Abilitati de relationare in cuplu – Cum sa construiesti o relatie mai buna

Abilitati de relationare in cuplu – Cum sa construiesti o relatie mai buna

Disponibilitate: Stoc critic

50,00 RON
50,00 RON
  • Retur în 14 zile lucrătoare

  • Transport rapid in tara si UE

  • Deschidere colet la livrare

Detalii

Neînțelegerile și certurile în relația de cuplu pot fi cauzate de așteptările nerealiste pe care le au, de cele mai multe ori parteneri. ”Abilități de relaționare în cuplu” este, însă, un volum care vă ajută să gestionați problemele din relația amoroasă, oferindu-vă exemple concrete.

”Abilități de relaționare în cuplu” este un volum în care autorii - Matthew McKay, Patrick Fanning și Kim Paleg - îți propun să-ți îmbunătățești relația de cuplu. Dacă la început vei avea ocazia să descoperi cum să-ți asculți partenerul și cum să-ți exprimi sentimentele ori nevoile, ulterior, în cadrul acestei lucruri vei avea șansa de a învăța să-ți gestionezi furia și conflictele, să înțelegi care sunt lucrurile care nu funcționează în relația de cuplu, dar și cum să stabiliți anumite reguli și să vă luați un angajament.

„Multe dintre capitolele acestei cărți sunt potrivite pentru a face schimbări unilaterale în relația ta. Îți voi arată, pas cu pas, cum să îți modifici tiparele de interacțiune. Iar prin natura sistemului relației de cuplu, când te schimbi, și partenerul tău/partenera ta va trebui să se schimbe. Când realizezi o nouă acțiune, va exista o reacție, în mod inevitabil. Chiar și cel mai mic efort din partea ta poate declanșa o reacție în lanț.”

„Poate că schema cea mai distructivă este convingerea că partenerul/partenera nu te iubește. «Dacă m-ar iubi, și‑ar face timp să stăm împreună»; «Dacă m-ar iubi, ar purta ceva care mă excită»; «Dacă ar există puțină iubire, ar face un mic sacrificiu». Astfel de convingeri dor, la fel ca toate schemele negative. Ele sunt considerate vinovate pentru o mare parte din suferință înregistrată în relațiile intime. Și totuși, schemele sunt construite pe ipoteze, pe presupuneri și pe închipuiri atât de frecvent, încât nu sunt mai reale decât un personaj din basme.”

„Nu este nimic în neregulă cu faptul că vrei să pui capăt durerii. Este un lucru bun să te protejezi de suferință, de teamă sau de rușine. Problema este că mecanismele de apărare deteriorează fundamentul relației. Creează distanță, amăgesc și distrug încrederea. Fie că alegi să contraataci, să distragi atenția sau să te detașezi emoțional, efectul este pierderea intimității. Mecanismele de apărare sunt ziduri psihologice care te protejează, dar, cu timpul, acestea devin bariere. Cu cât foloseșți mai mult mecanismele de apărare, cu atât mai rezistente și mai impenetrabile vor deveni acele bariere.”

„Învățând să îți recunoști și să-ți schimbi gândirea inexactă și distorsionată, poți avea un efect uriaș asupra relației tale. Această deprindere te poate ajuta să fii mai puțin reactiv(ă) din punct de vedere emoțional. Totodată, îți poate deschide căi noi și mai acceptabile de a te vedea și de a-ti vedea partenerul/partenera.” (Matthew McKay, Patrick Fanning și Kim Paleg)

Cuprins
Introducere 7

ABILITĂȚI FUNDAMENTALE 17
1 Ascultarea 18
2 Exprimarea sentimentelor și schițarea nevoilor 36
3 Susținerea reciprocă 53

ABILITĂȚi AVANSATE 73
4 Comunicarea clară 74
5 Identificarea și schimbarea distorsiunilor cognitive 92
6 Negocierea 120
7 Rezolvarea problemelor 137

FURIA ȘI CONFLICTUL 151
8 Evaluarea și schimbarea strategiilor de evitare 152
9 Gestionarea furiei 169
10 Confruntarea cu un partener furios/o partenera furioasă 200
11 Time‑out 219

ÎNȚELEGEREA ȘI SCHIMBAREA LUCRURILOR
CARE NU FUNCȚIONEAZĂ 229
12 Identificarea schemelor personale despre partener/partenera 230
13 Tipare vechi: diferențierea partenerului/partenerei de părinții tăi 250
14 Cum să îți gestionezi mecanismele de apărare 268
15 Identificarea sistemului relației tale de cuplu 288
16 Cum să intervii în sistemul vostru de cuplu 312
17 Așteptări și reguli 340
18 Acceptare și angajament pentru cupluri 354

BIBLIOGRAFIE 378

Titlul original: Couple Skills: Making Your Relationship Work
Limba: Română
An apariție: 2017
Cod bare: EAN 13: 5948417430124
ISBN: 978-973-111-662-4
Nr. pagini: 384
Format: 14 x 21 cm.

Afişează mai mult
Afişează mai puţin

Părerile clienţilor - 0 recenzii

Nu sunt recenzii la acest produs.


Scrie recenzia ta

Ce notă îi acorzi acestui produs? *


Disclaimer: Rezultatele pot sa difere de la o persoana la alta.
Produs marca Medicinas

Produs marca Medicinas

De 5 ani alaturi de dumneavoastra

58.562 clienti multumiti

Goldis F. a plasat o comanda acum 3 minute