Cum să scapi de stările de rău din primele luni de sarcină. Remedii care te ajută să combați greața și vărsăturile

Primele luni de sarcină pot fi extrem de dicile pentru unele femei, care se pot confrunta cu greață și vărsături, însă aceste stări pot fi ameliorate cu ușurință cu ajutorul unor remedii naturiste.

Ce poți să faci pentru a ameliora stările de rău din primele luni de sarcină, află mai jos:

Consumă ghimbir

Ghimbirul este cunoscut în medicina chinezească încă din cele mai vechi timpuri și are proprietăți calmante, astfel că poate ameliora greața. Îl poți consuma sub formă de smoothie, proaspăt sau inclus în prăjituri și biscuiți pregătiți în casă. De asemenea, ceaiul de ghimbir poate fi o variantă simplă pentru a combate greața și vărsăturile.

Include mentă în limonade/smoothie-uri

Ca să scapi de amețeală atunci când ești însărcinată în primele luni poți alege să consumi mentă. Spre exemplu, o poți include în smoothie-uri ori în limonade, întrucât aceasta te poate ajuta să scapi de stările de rău care îți pot da bătăi de cap.

Consumă fructe și nuci

O combinație de fructe, nuci și ciocolată te poate ajuta, de asemenea, să combați senzația de foame pe care o poți resimți în primele luni de sarcină.

Ia suplimente cu vitamina B6

De asemenea, suplimentele alimentare cu vitamina B6 te pot ajuta să reduci senzația de rău care apare dimineața. De asemenea, este indicat să incluzi în dietă alimente bogate în această vitamină, precum carne de pui ori de curcan, pește precum ton, păstrăv, somon, cod, legume ca ardei roșu, spanac, mazăre, broccoli, sparanghel, dar și fructe și semințe ca fistic, arahide, alune.

Bea mai multe lichide

Dacă vomiți des, crește cantitatea de lichide pe care o bei la zece pahare pe zi, pentru a te hidrata. De asemenea, poți alege să consumi pepene, dar și alte fructe care sunt o sursă bogată de apă. Încearcă, de asemenea, să bei lichide doar între mese. 

Articol citit de 17 persoane