O dietă sănătoasă înseamnă, fără doar și poate, și o dietă variată, motiv pentru care astăzi îți propunem să descoperi câteva rețete simple, potrivite pentru bebelușii de șase luni.

Diversificarea începe, în general, la vârsta de șase luni. Acest lucru nu înseamnă că bebelușul nu mai consumă lapte, ci că pe lângă acesta, el primește și hrană solidă.

Care sunt rețetele pe care le poți găti pentru bebelușul tău, află mai jos:

Clătite cu fulgi de ovăz și mere

Fulgii de ovăz nu trebuie să lipsească din dieta unui copil, întrucât are un aport bogat de fibre. Cum poți găti clătite, află mai jos:

  • două cești de lapte de migdale sau de cocos
  • o jumătate ceașcă de fulgi de ovăz
  • un ou
  • o jumătate de măr
  • un praf de scorțișoară

Mod de preparare:

Pune toate ingredientele într-un blender, iar apoi amestecă bine, până obții o textură cremoasă.

Într-o tigaie întinsă, pune puțin ulei de măsline la încins, iar apoi gătește clătitele pe ambele părți.

Piure de morcov și cartofi

Copiii au nevoie de carbohidrați, așa că asigură-te că primește acești nutrienți. Pferă-i piureuri gătite în casă, care sunt ușor de gătit și delicioase. Trebuie doar să cureți doi cartofi și un morcov, după care să tai legumele sub formă de cubulețe, iar apoi să le fierbi. Când s-au înmuiat, trece-le prin blender. Adaugă puțină apă, pentru a obține consistența dorită.

Piure de pui, mazăre și fasole verde

În primele stadii de viață, proteinele nu trebuie să lipsească din dietă, întrucât micuții se dezvoltă rapid. Din acest motiv este important ca ei să primească nutrienții de care au nevoie pentru a crește armonios.

Așadar, pentru a-i oferi un piure plin de proteine trebuie doar să pui la copt un piure de pui. În același timp, spală o ceașcă cu mazăre și câteva păsăi de fasole. Pune legumele la gătit alături de pui, iar după 30 de minute, când s-au copt bine, trece totul prin blender.

Smoothie de căpșuni

O altă rețetă pe care bebelușii pot ajunge să o adore este smoothie-ul de căpșuni. Acesta nu doar că are un gust bun, dar conține o cantitate însemnată de antioxidanți, care ajută la formarea radicalilor liberi și previn dezvoltarea de boli cronice. Tot ce trebuie să faci este să amesteci câteva căpșuni cu 200 ml de lapte de migdale sau de cocos. Amestecă totul bine, iar apoi oferă-i copilului tău această băutură.

Credit foto: Shutterstock

Articol citit de 110 persoane