Mulți dintre copii pot fi foarte mofturoși când vine vorba de mâncare, însă îți recomandăm două rețete pe care le poți găti oricând, indiferent că vorbim de prânz sau de cină. Vei avea nevoie doar de câteva ingrediente, iar cei mici vor adora aceste rețete.
Brioșe cu spanac
Această rețetă nu doar că e sănătoasă, dar e și foarte gustoasă, motiv pentru care va fi ușor de acceptat pentru copii.
Ingrediente necesare:
- 200 de grame de spanac proaspăt
- 100 grame de cheddar
- o linguriță de cimbru uscat
- două ouă
- cinci linguri de iaurt grecesc
- 300 grame de făină integrală
- trei linguri de praf de copt
- unt
Mod de preparare:
Pune cuptorul la preîncălzit la 180 de grade Celsius, iar apoi pune frunzele de spanac într-un procesator de alimente sau într-un blender și amestecă bine, până frunzele sunt mărunțite. Pune-le într-un bol, după care adaugă brânza Cheddar rasă și cimbru uscat.
Bate ouăle într-un bol, iar apoi adaugă iaurtul. Pune făina și praful de copt și amestecă bine, până când obții o pastă omogenă. Adaugă și spanacul și brânza și continuă să amesteci.
Unge tava de brioșe cu unt, iar apoi toarnă aluatul și coace pentru 20-25 de minute, până când capătă acea culoare aurie.
Omletă cu roșii
Copiii adoră să mănânce omletă, motiv pentru care îți recomandăm această rețetă simplă.
Ingrediente necesare:
- două ouă
- o roșie mare, tăiată cubulețe
- un cubuleț de unt
- o lingură de oregano
- 30 grame de brânză cheddar
Mod de preparare:
Într-o tigaie întinsă, topește cubulețul de unt, după care adaugă roșii tăiate mărunt și oregano și lasă-le la gătit pentru câteva minute. Lasă-le deoparte pe o farfurie.
Într-un bol, bate ouăle cu un praf de sare, iar apoi pune-le în tigaie la gătit. Folosește o spatulă și întoarce omleta, după care pune roșiile gătite și brânza cheddar.
Mai lasă la gătit pentru două minute, după care pune omleta în farfurie și tai-o sub formă de fâșii pentru ca prichindelul tău să o mănânce singur.
Credit foto: Shutterstock
Articol citit de 255 persoane
Acest articol nu are comentarii!